Рыбное тако с мятным соусом

Хеллоу, гурманы! Сегодня готовим рыбное тако с мятным соусом. Мятный соус мы готовили ранее (рецепт мятный соус), кстати и индийские самосы с курицей и мятным соусом были. Так вот домашний мятный соус и нежная белая рыба в идеальном сочетании с мексиканской лепешкой тартилья это простая и быстрая закуска для посиделок с друзьями или праздника.

Для тако мы купили в обычном магазине филе палангасиус, можно взять филе любой белой рыбы на ваш вкус, свежий лайм, пучок кинзы, спелый авокадо и лепешки тартильи. Соус мятный мы сделали домашний, а то такой не достать нигде. Лепешка тартилья может быть слишком большого размера для тако, так что мы просто взяли обычную чашку и из одной лепешки сделали три маленьких – удобных для такой закуски.

Рыбное тако рецепт

Ингредиенты

• Белая рыба
• Лепешки для тако
• Домашний мятный соус
• Кинза
• Авокадо
• Сок лайма

Как приготовить рыбное тако

У белой рыбы убрать кости и нарезать на небольшие кубики.

Обжарить на среднем огне кусочки рыбы.

Выложить рыбу на лепешки.

Полить соком лайма и мятным соусом.

Разрезать авокадо на кубики. Выложить сверху рыбы.

Добавить листья кинзы.

Сервировка: Подавать сразу после приготовления!

Для любителей рыбных блюд: сугудай, поке боул с лососем, бразильское рыбное рагу, севиче, тартар из тунца, тартар из лосося.

Спасибо за ваше драгоценное внимание! Вы уже подписаны в наш телеграм канал? Впереди еще много вкусного. Готовьте с нами – готовьте для себя.

0 Добавить в избранное

Рыбное тако с мятным соусом

Кухня: Американская Виды блюд: Блюда из рыбы, Закуски

Сложность: Легкий Время на подготовку 10 mins Время готовки 10 mins Общее время 20 мин.

Порции: 4 Калории: 1500

Лучший сезон: Подходит в течение всего года

Ингредиенты

Порции

• Белая рыба - 100 грамм
• Тартилья - 4 штуки
• Домашний мятный соус - 50 миллилитров
• Кинза - 20 грамм
• Авокадо - 1 штука
• Сок лайма - 30 миллилитров

Инструкция

1. У белой рыбы убрать кости и нарезать на кубики размером 2-3 см

   Отметить как завершенный

2. Обжарить на среднем огне кусочки рыбы.

   Отметить как завершенный

3. Выложить рыбу на лепешки.

   Отметить как завершенный

4. Полить соком лайма и мятным соусом.

   Отметить как завершенный

5. Разрезать авокадо на кубики. Выложить сверху рыбы.

   Отметить как завершенный

6. Добавить листья кинзы.

   Отметить как завершенный

7. Сервировка: Подавать сразу после приготовления!

   Отметить как завершенный

Факты о питании

Размер порции 170 грамм

Порции 4

---

Количество на порцию

Калории 343kcal

% Суточная норма *

Всего жиров 18g28%

Всего углеводов 34.5g12%

Белки 11g22%

---

* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ключевые слова: Рыбное тако с мятным соусом, рыбное тако, рыбное так рецепт